分手後，什麼時候適合聯絡前任？

怎麼知道自己準備好了？

先想清楚你想做什麼：道歉、聊一聊，還是處理一件具體的事。想道歉的話，先想清楚自己該為哪件事負責；如果想復合，就想想重新在一起後，什麼真的會改變。如果訊息一送出，你就覺得今晚會忍不住再傳一則，可以先把草稿存下來，明天再讀一次。

哪些情況適合繼續保持距離？

對方說需要空間，就遵守你們約定的時間。如果對方明確表示不想再聯絡，或已經封鎖你，就別換帳號聯絡，也別請朋友轉達私人訊息。如果關係中出現過威脅或傷害，請先顧好自己的安全，尋求支持。共同帳單、照顧孩子等必要事項，可以透過雙方約定的安全管道，只談眼前要處理的事。

第一則訊息怎麼寫？

如果對方願意接觸，訊息簡短一點就好。問對方是否願意聊聊，也讓對方可以自在地拒絕。等彼此都想談了，再慢慢說細節。

「嗨，我最近想了想我們分開時的事。你願意找個時間簡單聊聊嗎？如果你覺得維持現狀比較好，我會尊重你的想法。」

傳出訊息後該怎麼做？

對方沒有回覆，就先到這裡。對方拒絕，就接受這個答案。如果對方願意談，可以先了解你們各自希望這次談話解決什麼。一則友善的回覆可以是一段對話的開始，要不要重新在一起，還是由雙方一起決定。