Wann solltest du dich nach einer Trennung bei deinem Ex melden?
Nach einer Trennung gibt es keine feste Wartezeit. Denk darüber nach, dich zu melden, wenn die andere Person für Kontakt offen ist, du dein Anliegen in einem Satz erklären kannst und auch mit einem Nein oder keiner Antwort umgehen kannst.
Woran merkst du, dass du bereit bist?
Überleg dir, was du möchtest: dich entschuldigen, ein Gespräch führen oder etwas Organisatorisches klären. Wenn du dich entschuldigen möchtest, mach dir klar, wofür du Verantwortung übernehmen willst. Wenn du auf einen Neuanfang hoffst, frag dich, was sich in eurer Beziehung ändern würde. Wenn du am selben Abend wahrscheinlich noch eine Nachricht hinterherschicken würdest, speichere den Entwurf und lies ihn morgen noch einmal.
Wann solltest du Abstand halten?
Wenn die andere Person um Abstand gebeten hat, halte dich an den vereinbarten Zeitraum. Wenn sie keinen Kontakt möchte oder dich blockiert hat, schreib ihr nicht über ein anderes Konto und bitte keine Freunde, persönliche Nachrichten weiterzugeben. Wenn es Drohungen oder Gewalt gab, achte zuerst auf deine Sicherheit und hol dir Unterstützung. Für notwendige Absprachen, etwa zu gemeinsamen Rechnungen oder zur Betreuung von Kindern, nutze einen vereinbarten, sicheren Weg und bleib beim jeweiligen Thema.
Was kannst du in der ersten Nachricht sagen?
Wenn Kontakt willkommen ist, halte die Nachricht kurz. Frag, ob die andere Person reden möchte, und mach es ihr leicht, Nein zu sagen. Über die Einzelheiten könnt ihr sprechen, sobald ihr beide das möchtet.
„Hallo. Ich habe darüber nachgedacht, wie wir auseinandergegangen sind. Hättest du irgendwann Zeit und Lust, kurz zu reden? Wenn du es lieber dabei belassen möchtest, respektiere ich das.“
Was kommt nach der Nachricht?
Wenn keine Antwort kommt, lass es dabei. Wenn die andere Person Nein sagt, akzeptiere ihre Antwort. Wenn sie offen für ein Gespräch ist, klärt zuerst, was ihr euch jeweils davon erhofft. Eine freundliche Antwort kann der Anfang eines Gesprächs sein. Ob ihr wieder zusammenkommt, entscheidet ihr beide gemeinsam.